Aktualności, dla rodziców, dla uczniów

Wirtualny gabinet psychologa i pedagoga szkolnego



Drodzy Uczniowie!

Ponownie znaleźliśmy się w wyjątkowej sytuacji. To, jak sobie w niej poradzicie, zależy w dużej mierze od:

      • Tego, jak będzie wyglądała organizacja Waszego codziennego życia, w tym nauki: przestrzeni, narzędzi i czasu w domach podczas nauczania zdalnego oraz atmosfery, relacji między członkami rodziny w tym niełatwym czasie.


  • Tego, na ile będziecie współpracować ze szkołą i będziecie korzystać z proponowanych Wam form komunikacji, pomocy ze strony różnych osób oraz wskazówek.


Zdobyliście już pewne doświadczenia w poprzednim roku szkolnym. Jakie macie wnioski, spostrzeżenia? Zastanówcie się co Wam wtedy najbardziej pomogło? Co chcielibyście zmienić, w oparciu o wyciągnięte wnioski z ubiegłego roku szkolnego? Na pewno, punktem wyjścia jest tu pozytywne nastawienie i motywacja oraz wiara w to, że sobie poradzicie. Od nastawienia wiele zależy! Powinniście dobrze zaplanować sobie naukę – mieć swój rytm dnia tak, jakby się chodziło do szkoły, być zdyscyplinowanym i trzymać się tego rytmu. Ustalenie codziennej rutyny jest bardzo ważne w dbaniu o zdrowie psychiczne. Przewidywalność daje poczucie bezpieczeństwa! Dbałość
o zdrowie  jest niezwykle istotna. Pamiętajcie  o odpowiedniej ilości snu, wietrzeniu pokoju, zanim zasiądziecie do nauki zdalnej, następnie czynnym wypoczynku (np. pójść na spacer po godzinach spędzonych przed komputerem lub ćwiczenia), piciu dużej ilości wody podczas nauki, zdrowym odżywianiu i rozmowie bezpośredniej z drugim człowiekiem.
Dobrze jest mieć świadomość tego, co dezorganizuje pracę, rozprasza i zabiera czas. I, jeśli to zależy od Was, próbujcie to zmienić, np. oglądanie czegoś godzinami ,,w sieci” codziennie. Czynności powtarzane kilkadziesiąt razy stają się nawykami. Od Was zależy, jakie to będą nawyki – pozytywne czy negatywne.
Nauczanie zdalne wymaga zmiany trybu życia, w którym należy uwzględnić czas na pracę i na odpoczynek, w tym pobyt na dworze i sen.


W razie potrzeby służymy Wam pomocą. Przypominamy, że możecie się z nami skontaktować
za pośrednictwem e-dziennika lub poczty elektronicznej:
k.wzorek@zs2zory.pl (psycholog szkolny),
m.lewandowska@zs2zory.pl (pedagog szkolny).
Rozmowy mogą odbyć się w gabinecie oraz poprzez aplikacje Teams lub Skype (po wcześniejszym ustaleniu terminu).


Życzymy Wam i Waszym rodzinom dużo zdrowia i wytrwałości.

Katarzyna Wzorek i Monika Lewandowska






W związku z niepokojącymi doniesieniami o nasilającej się w trakcie epidemii koronawirusa fali przemocy domowej, zachęcamy do zapoznania się z poniższymi informacjami.

116 111 – Telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży

Ogólnopolski telefon zaufania dla dzieci i młodzieży. Numer 116 111 jest linią anonimową (dzwoniąc nie musisz podawać swojego imienia, nazwiska, ani adresu zamieszkania, a numer 116 111 nie jest widoczny w rachunku za telefon, ani na billingu). Połączenia z telefonów komórkowych i stacjonarnych są bezpłatne. Linia jest czynna od poniedziałku do piątku, w godzinach od 12 do 20. Telefon jest przeznaczony dla dzieci i młodzieży w wieku od 7 do 18 lat. Masz kłopoty w domu, w szkole, z rodzicami, czy rówieśnikami? Zadzwoń lub odwiedź ich stronę internetową.


800 220 280 – Bezpłatny Telefon zaufania dla osób dotkniętych skutkami pandemii COVID – 19


Zadzwoń lub odwiedź ich stronę internetową.

 

Plan awaryjny – jak szukać pomocy, gdy doświadczamy przemocy domowej w trakcie epidemii


Odwiedź ich stronę internetową.

Materiały opracowane przez Regionalny Ośrodek Metodyczno – Edukacyjny Metis w Katowicach

  1. „O rodzinnej przemocy czasu pandemii” – audycja Anny Sojki w Radiu Katowice: Link
  2. „O problemie przemocy domowej w czasach pandemii” – Beata Birnbach: Link






WIRTUALNY GABINET

W związku z zawieszeniem zajęć szkolnych i brakiem możliwości bezpośredniego kontaktu, chcemy przypomnieć Wam – Droga młodzieży oraz Państwu – Szanowni rodzice, że nadal służymy rozmową i wsparciem. Na stronie szkoły pojawiła się nowa zakładka – Wirtualny gabinet psychologa i pedagoga szkolnego, w której umieszczać będziemy informacje m.in. na temat: w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie psychiczne; jak możemy sobie radzić z emocjami i myślami, które w tym czasie pojawiają się w naszym ciele i głowie; w jaki sposób można zagospodarować ten czas na samokształcenie.


W sytuacji, gdy poczujecie potrzebę rozmowy lub konsultacji prosimy o kontakt za pośrednictwem e-dziennika lub poczty elektronicznej: k.wzorek@zs2zory.pl (psycholog szkolny), m.lewandowska@zs2zory.pl (pedagog szkolny). Istnieje także możliwość rozmowy telefonicznej lub przez Skype’a, po wcześniejszym, indywidualnym ustaleniu terminu rozmowy. Pamiętajmy, że jest to czas nowy dla nas wszystkich i każdy z nas stara się odnaleźć w obecnej, dość skomplikowanej rzeczywistości. Poniżej zamieszczamy różne materiały edukacyjne do obejrzenia lub przeczytania, które będziemy sukcesywnie udostępniać. 


Życzymy Państwu i naszym uczniom dużo zdrowia i prosimy o przestrzeganie procedur bezpieczeństwa.

Katarzyna Wzorek
Monika Lewandowska


Materiały edukacyjne:

  1. „Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem?” – dr Ewa Pragłowska i Joanna Gutral – link
  2. „Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki relaksacyjne” – dr Agnieszka Mościcka-Teske – link
  3. Jak radzić sobie z lękiem i jak mówić dziecku o epidemii? Rozmowa z psychologiem dr. Tomaszem Srebnickim – link



Author


Avatar